Ein Lexikon der Therapien
zusammengestellt von Jenny Kreyssig
© ITS-Reisen
Aromatherapie / Ayurveda / Body-Wrapping / Farblicht-Therapie / Feldenkrais / Fünf Tibeter / Fußreflexzonen-Massage / Phyto-Bio-Dermie / Qi Gong / Rasul-Bad / Shiatsu-Massage / Spa / Thalasso-Therapie / Waterbalancing
Aromatherapie
Aromatherapie wurde bereits vor Jahrtausenden praktiziert: In alten
Hochkulturen zum Beispiel stellten Priester und Priesterinnen durch
Räucherung ("per fumam") heilende Wohlgerüche für
Götter und Menschen her. Als Vater der modernen Aromatherapie gilt
der französische Chemiker René-Maurice Gattefossé,
der den Ausdruck prägte und ihn 1937 als Titel seines Buchs verwendete.
Die Aromatherapie will die Lebenskraft und Selbstheilungskräfte
wecken. Dazu werden ätherische Pflanzenöle aus Blüten,
Blättern, Schalen und Wurzeln mit Hilfe von Bädern, Packungen
und Massagen über die Haut und die Atmung aufgenommen und bewirken
körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Ayurveda
Das "Wissen vom Leben" gilt als älteste überlieferte
Medizinlehre der Welt und stammt aus Indien. Ayurveda, adaptiert für
den Westen, ist mittlerweile in allen Industrieländern verbreitet.
Diese Entwicklung, vor allem kommerziell, förderte der Begründer
der "Transzendentalen Meditation", Maharishi Mahesh Yogi.
Typische Merkmale seines sehr hochpreisigen Ayurved-Pakets sind Synchronmassagen
mit Sesamöl und Einführung in die Mantra-Meditation. Guru-unabhängige,
preisgünstigere Ayurveda-Therapeuten wenden eine Vielzahl von Massagen,
Ölen, Stirngüssen und Dampfbädern an und empfehlen eine
auf den Typ abgestimmte Kost. Grundsätzlich werden im Ayurveda
Gesundheitsstörungen auf das Ungleichgewicht der drei energetischen
Körperkräfte Vata, Pitta und Kapha zurückgeführt.
Behandlungserfolge erzielt man bei Unruhezuständen, Erschöpfung,
Magen-Darm-Störungen und Kreislaufbeschwerden.
Body-Wrapping
Bei dieser Methode handelt es sich um eine Kompressions-Bandagierung:
Der Körper wird eingecremt und in Algen, Mineralschlamm oder Fango
fest gewickelt. Die Durchblutung des Gewebes und die Lymphzirkulation
werden dabei angeregt. Diese Art den Körper zu entgiften ist unter
anderem Teil der Cellulite-Behandlung.
Farblicht-Therapie
Effektiv ist die Bestrahlung mit speziellen tiefenwirksamen Lampen,
deren farbiges Licht Körper und Geist beeinflussen können.
Die Haut nimmt 80 Prozent der Farbstrahlung auf, die bis zu 10 Millimeter
tief in die Haut eindringt. Die Zellen reagieren auf die Farbreize und
leiten sie an das Gehirn weiter. Die Therapie soll gegen Alltagsbeschwerden,
Hauterkrankungen, Schmerzen und auch gegen psychische Probleme helfen.
Feldenkrais
Die sanfte Bewegungslehre des Physikers Moshe Feldenkrais (1904 - 1984),
die er in seinem Buch "Bewusstheit durch Bewegung" (1967)
beschrieb, ist weder eine Gymnastik noch eine psychotherapeutische Methode.
Vielmehr geht es um spielerisches Lernen mit dem Ziel, Muskelverspannungen
zu lösen und Überlastungen der Gelenke zu korrigieren. Alltägliche
Bewegungsabläufe wie Gehen, Stehen und Sitzen werden geübt,
variiert und fein abgestimmt; viele Übungen werden auch auf dem
Boden liegend ausgeführt. Dadurch bekommt man einen neuen Zugang
zu seinem Körper und dessen Möglichkeiten. Rückenverspannungen
können auf diese Weise ebenfalls abgebaut werden.
Fünf
Tibeter
Diese relativ einfache Kombination von nur fünf Bewegungsabläufen,
die ihre Wurzeln im Yoga haben, verbunden mit bewusster Atmung und geistiger
Aufmerksamkeit stammt aus den Hochtälern des Himalaja. Erstmals
aufgeschrieben wurden diese Riten vermutlich 1939 unter dem englischen
Originaltitel "The Eye of Revelation". Die Körperübungen,
praktiziert von Mönchen in Tibet, erlangten in den letzten Jahren
auch in der westlichen Welt große Popularität. Man sollte
sie sanft und mühelos ausführen und ganz langsam die Wiederholungen
steigern. Konsequent angewendet mobilisieren die Übungen die körpereigenen
Reserven, steigern die Vitalität und sollen sogar verjüngend
wirken.
Fußreflexzonen-Massage
Die Chinesen und auch die Indianer heilten schon vor langer Zeit Krankheiten
durch Fingerdruck auf die Füße. Denn sie gingen davon aus,
dass schmerzende Stellen oder Verhärtungen an den Fußsohlen
den Zustand einzelner Körperorgane widerspiegeln. Die moderne Fußreflexzonentherapie
stammt aus den USA. Massiert werden dabei bestimmte Endpunkte der Nervenbahnen,
wodurch Harnsäureablagerungen abgebaut und Organe, Muskeln oder
Gelenke positiv beeinflusst werden. Bewährt hat sich diese Methode
etwa bei Nervosität, Muskelverspannungen, Migräne oder Verdauungsstörungen.
Man kann die Behandlung selbst ausführen oder, noch besser, sich
in die Hände einer Fachkraft begeben.
Phyto-Bio-Dermie
Der Name sagt es bereits: Bei dieser Kosmetikmethode handelt es sich
um pflanzliche Produkte (phyto = Pflanze) natürlichen Ursprungs
(bio = Leben), die über die Haut (dermie = Haut) aufgenommen werden.
Verwendet werden ätherische Öle, Algen, Tonerde, Mineralsalze
und Getreideöle ohne künstliche Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe.
Kombiniert mit den altchinesischen Lehren von Yin und Yang und den Energieströmen
im Körper soll die Phytobiodermie bei Haut- und Figurproblemen
helfen.
Qi Gong
Die aus der chinesischen Medizin stammende Atem-, Meditations- und Massage-Therapie
("Kultivierung der inneren Energie") verbindet geistige Ruhe
und Konzentration mit der Ausführung bestimmter Bewegungsfolgen.
Die Frühform des Qi Gong waren Gebete, um Himmel und Erde um Hilfe
zu bitten. Heute werden unter dieser Bezeichnung zahlreiche unterschiedliche
buddhistische und taoistische Methoden zusammengefasst. Am besten wählt
man, unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers, einige wenige Übungen
aus, die man oft und intensiv praktiziert. Ziel ist es, den Fluss der
Lebensenergie in den Körpermeridianen zu stärken, den Stoffwechsel
anzuregen und den Bewegungsapparat zu trainieren. Qi Gong hilft zum
Beispiel bei Stress, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen und
kann auch den Alterungsprozess verlangsamen.
Rasul-Bad
Orientalisches Zeremoniell zur genussvollen, sinnlichen Körperreinigung
und -pflege. In einer Kombination aus Ganzkörper-Heilschlammeinreibung
und nach ätherischen Ölen duftendem Dampfbad werden das Immunsystem
und die Durchblutung angeregt. Dabei bewirkt das Rasul-Bad auch, dass
der Organismus entschlackt und entgiftet wird. Als Peeling macht es
zudem die Haut glatt und zart.
Shiatsu-Massage
Shiatsu ist eine aus Japan stammende Kunst, die die jahrtausendealten
Techniken der traditionellen Akupressur mit modernen, westlichen Massagetechniken
verbindet. Nach dem Zweiten Weltkrieg wurde Shiatsu ("shi"
- Finger, "atsu" - Druck) auch im Westen bekannt, als es von
Tokujiro Namikoshi in die USA gebracht und in den 70er Jahren von Shizuto
Masunaga weitergeführt wurde. Shiatsu-Therapeuten unterscheiden
zwischen 20 verschiedenen Energiebahnen. Die Behandlung, während
der man leichte Baumwollkleidung trägt, soll Blockaden und Schwachstellen
durch sanften Finger- und Handdruck korrigieren. Zur Linderung eingesetzt
wird diese Technik bei akuten Beschwerden und auch bei chronischer Müdigkeit
und innerer Unruhe.
Spa
Das Wort stammt aus dem Lateinischen und ist die Abkürzung für
"sanus per aquam" (gesund durch Wasser). Die wohltuende Kraft
des Wassers nutzen heute Kurbäder, Wellnesszentren, Kliniken und
Gesundheitshotels in vielfältiger Art von Perlduschen über
Thermalwasser und Kneipp-Güssen bis zu erlebnisorientierten Badelandschaften..
International ist "Spa" längst zur Gattungsbezeichnung
geworden für Whirlpools, Saunabäder, Swimmingpool, Dampfbäder,
Schönheitsfarmen und Wellness-Center. Ursprünglich leitete
man das Wort von dem kleinen, mondänen Heilkurort Spa in Belgien
ab, dessen Mineralquellen es zum Modebad gemacht hatten.
Thalasso-Therapie
Die Meerwassertherapie (altgriechisch "thalassa", Meer) wurde
in Frankreich entwickelt und war ursprünglich eine medizinische
Kur gegen Gelenks- und Knochenerkrankungen. Heute setzt man die Thalasso-Therapie
ein zur Stressbewältigung und Gewichtsreduktion, aber auch bei
Beschwerden des Bewegungsapparats und der Wirbelsäule. Die Wirkungsweise
erklärt sich nachweislich so, dass für den Menschen lebenswichtige
Spurenelemente und Mineralien, die das Meerwasser und die Algen enthalten,
bei mindestens 34 Grad Celsius über die Haut ins Blut übergehen.
Obligatorische Anwendungen sind Aerosolinhalation, Algenbad und -packung,
Sprühdusche, Sprudelbad, Unterwassermassage mit mehreren Düsen
sowie Hand- und Fußbehandlung.
Waterbalancing
Tiefenentspannung und Harmonie, die aus dem Wasser kommt. Man wird von
einem Therapeuten bei leiser Musik sanft und fast schwebend durch ein
auf Körpertemperatur erwärmtes Wasserbecken getragen und erfährt
Geborgenheit und Urvertrauen. Auch für Geist und Seele soll diese
Entspannungsmethode erholsam und erquickend sein. Eine Variante des
Wasserschwebens nennt sich "Liquid Sound": das Baden in Licht
und Musik. Man schwebt schwerelos im warmen Salzwasser-Becken, hört
Sphärenklänge und Walgesänge, sieht farbiges Licht im
Raum und entspannende Videobilder, die an die Decke projiziert werden.
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